Weerbaarheidstraining
- Home
- Weerbaarheidstraining
Weerbaarheidstraining in groepen | VEERKRACHT HELDEN
Veerkracht Helden is een weerbaarheidstraining voor kinderen in de regio Utrecht. Bij Veerkracht Helden begrijpen we dat het voor kinderen soms lastig is om stevig in hun schoenen te staan. Ze kunnen worstelen met emoties, onzekerheden of sociale uitdagingen. Dat is precies waar wij in gespecialiseerd zijn: kinderen helpen groeien in zelfvertrouwen, weerbaarheid en sociale vaardigheden. Onze weerbaarheidstraining combineert kickboksen met mentale coaching en andere spelelementen. Dit is speciaal ontwikkeld voor kinderen van 6 tot 18 jaar. Door te leren door te doen, ervaren kinderen direct wat ze nodig hebben om sterker te staan in het leven.
Wat zijn de Uitdagingen van ouders en kinderen?
Veel kinderen ervaren obstakels die hen belemmeren in hun ontwikkeling, zoals:
- Gebrek aan zelfvertrouwen en sociale vaardigheden.
- Moeite met emoties zoals boosheid, angst, onzekerheid of verdriet.
- Negatieve gedachten door vergelijken met anderen of bang zijn voor de mening van
anderen. - Niet durven falen, snel opgeven bij doelen, of bang zijn om fouten te maken.
- Moeite met omgaan met tegenslagen, conflicten en groepsdruk.
- Problemen met slapen door piekeren of spanning.
- Moeilijk aansluiting vinden bij leeftijdsgenoten of zich buitengesloten voelen.
- Zich anders voelen dan anderen en daardoor terugtrekken.
- Niet goed weten hoe ze hun gevoelens onder woorden kunnen brengen
- Prikkelbaar gedrag thuis of op school zonder duidelijke oorzaak.
- Weinig motivatie of faalangst bij schoolprestaties of sport.
- Laag zelfbeeld door opmerkingen of afwijzing van anderen.
- Stress en spanning door ingrijpende gebeurtenissen zoals een scheiding, verhuizing of pesten.
Als ouder kan het pijnlijk zijn om je kind te zien worstelen zonder te weten hoe je hen effectief kunt.
helpen. Veerkracht Helden biedt een professionele aanpak om deze uitdagingen om te zetten in
kansen.
Onze aanpaK
Kickboksen wordt gebruikt als sportmethodiek om deelnemers te laten ervaren waar ze tegenaan lopen en hoe ze dit kunnen omzetten in concrete leerdoelen. Doen en ervaren staan centraal in onze aanpak. Onze begeleiders introduceren technieken en werkvormen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Tijdens de sessies worden blokkades, issues en stresspunten besproken die anders mogelijk onopgemerkt blijven. Veerkracht Helden biedt een nieuwe, positieve kijk op de problemen waarmee je worstelt, zodat je ze effectief kunt aanpakken. Elke training biedt nieuwe vaardigheden en inzichten die direct toepasbaar zijn op fysiek, sociaal en mentaal gebied.
We hanteren drie groepen in verschillende leeftijdscategorieën, zodat je kind altijd met leeftijdsgenoten traint.
- Van 6 t/m 9 jaar
- Van 9 t/m 12 jaar
- Van 12 t/m 16 jaar
Wat zit er in de weerbaarheidstraining?
Het zijn 7 trainingen van een uur, inclusief een intakegesprek van 15 minuten en een eindevaluatiegesprek van 15 minuten. De weerbaarheidstraining werkt op particuliere basis. Het is een investering waar een kind of puber in zijn groei naar volwassenheid veel aan zal hebben!
Wat levert het op?
Deelnemers van Veerkracht Helden ontwikkelen zich op sociaal, emotioneel en mentaal vlak:
- Zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld: kinderen durven zichzelf te zijn in alle situaties en leven vanuit hun eigen kracht.
- Durven fouten maken: accepteren dat leren een proces is van vallen en opstaan.
- Herkennen en reguleren van emoties: kinderen leren beter omgaan met eigen en andermans gevoelens en lichaamssignalen.
- Discipline en focus: in plaats van afgeleid te worden door randzaken, leren kinderen doelen stellen en behalen.
- Veerkracht en zelfstandigheid: leren omgaan met uitdagingen en tegenslagen zonder afhankelijk te zijn van anderen.
- Sociale vaardigheden: sterker staan in groepsdynamieken, conflicten oplossen en een goede omgang met leeftijdsgenoten ontwikkelen.
Kortom, kinderen worden niet alleen sterker in het heden, maar bouwen ook een solide basis voor
een zelfverzekerde toekomst.
Prijzen - Investeer in je kind
Groepen van 6 t/m 12 jaar
Voor kinderen van 6 tot 12 jaar (basisschool) bedraagt de investering €250 voor 7 groepssessies. Dit is inclusief een intake- en evaluatiegesprek en is voor maximaal 10 deelnemers per groep.
Groepen van 12 t/m 16 jaar
Voor deelnemers op de middelbare school geldt een kleinere groepsgrootte van maximaal 4 deelnemers. De kosten voor deze groepstrajecten bedragen €375 voor 7 lessen, inclusief intake- en evaluatiegesprek.
Waarom is veerkracht helden uniek?
- Integratie van fysieke en mentale training: Het gebruik van kickboksen, gecombineerd met andere spelelementen, maakt de training praktisch en tastbaar.
- Succeservaringen tijdens het traject: Door kleine overwinningen boeken kinderen zelfvertrouwen. Deze successen werken als een olievlek die ook in andere levensdomeinen zichtbaar wordt.
- Doen en ervaren: Kinderen leren door te doen. Ze oefenen situaties die ze in het dagelijks leven tegenkomen en vertalen dit direct naar de praktijk.
- Persoonlijke aandacht in kleine groepen: Dit zorgt voor een veilige omgeving waar kinderen zichzelf kunnen zijn.
Individuele Weerbaarheidstraining | OP EIGEN KRACHT
Sommige jongeren ervaren veel druk vanuit school, sociale verwachtingen of uitdagingen in de thuissituatie. Anderen worstelen met boosheid, onzekerheid of vinden het moeilijk om hun plek in de maatschappij te bepalen. In zulke gevallen is een combinatie van mentale en fysieke training vaak effectiever dan alleen gesprekken.
‘Op eigen Kracht’ is een individueel traject dat jongeren helpt hun zelfvertrouwen te versterken, grenzen te stellen en grip te krijgen op hun emoties. De wetenschappelijk onderbouwde en ervaringsgerichte aanpak zorgt ervoor dat jongeren vaardigheden ontwikkelen die direct toepasbaar zijn in hun dagelijks leven.
Dit traject valt onder de Jeugdwet of Wet Maatschappelijk Ondersteuning (WMO) en kan in veel gevallen worden vergoed via een Persoonsgebonden Budget (PGB). Het wordt volledig afgestemd op de specifieke ontwikkelbehoeften van de jongere en draagt bij aan zelfredzaamheid en sociale participatie.
Voor wie is dit traject geschikt?
Dit traject is bedoeld voor kinderen en jongeren van 8 tot en met 23 jaar die:
- Worstelen met een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen.
- Moeite hebben met sociale interacties of gepest worden.
- Vaak negatieve gedachten hebben en hiernaar handelen.
- Zichzelf wegcijferen binnen een groep en niet bestand zijn tegen groepsdruk.
- Geen ‘nee’ durven zeggen en moeite hebben met grenzen aangeven.
- Problemen ervaren met emotieregulatie, zoals woede-uitbarstingen of stress.
- Vastlopen op school (bijvoorbeeld thuiszitters) of in andere leefgebieden.
- Zich anders voelen of worstelen met hun identiteit, bijvoorbeeld op het gebied van afkomst, geloof, gender of seksualiteit.
- Een laag gevoel van eigenwaarde door langdurige afwijzing of faalervaringen.
- Angst om fouten te maken of te falen in sociale of schoolse situaties.
- Gebrek aan motivatie, doelen of richting in het leven, en daardoor het gevoel hebben vast te zitten.
- Worstelen met eenzaamheid of een gebrek aan echte verbinding.
- Overmatig gebruik van sociale media of gamen als ontsnapping aan de werkelijkheid.
- Moeite met het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen zoals verlies, scheiding of geweld.
- Weinig lichaamsbesef of moeite met spanning in het lichaam herkennen en reguleren.
- Geen vertrouwen in volwassenen of autoriteit door negatieve eerdere ervaringen.
- Weinig doorzettingsvermogen of snel opgeven bij tegenslag of weerstand.
- ADHD, autisme of andere specifieke uitdagingen hebben en baat hebben bij structuur en coaching.
Dit traject biedt een veilige omgeving waarin jongeren praktisch leren omgaan met uitdagingen en werken aan hun eigen kracht en regie over hun leven.
Hoe werkt het traject?
De training combineert psycho-educatie met ervaringsgericht leren. Jongeren begrijpen niet alleen hoe emoties en gedachten werken, maar leren deze ook fysiek herkennen en hanteren.
- Lichaamsbewustzijn en Emotieregulatie
Jongeren leren signalen van hun lichaam te herkennen en te begrijpen wat deze betekenen. Dit helpt hen emoties te erkennen en hier op een constructieve manier mee om te gaan. - Fysieke en Actieve Werkvormen
Door middel van kickboksen en andere sportieve activiteiten leren jongeren hoe ze hun lichaamstaal en emoties beter kunnen reguleren. Beweging maakt emoties voelbaar en biedt een uitlaatklep. - Zelfreflectie en Gedachtenmanagement
Jongeren krijgen tools om hun gedachten te herkennen, te sturen en positiever te denken. Dit helpt bij het vergroten van zelfvertrouwen, het omgaan met stress en het versterken van sociale interacties. - Praktische Vaardigheden
Het traject richt zich op het aanleren van concrete vaardigheden zoals zelfvertrouwen en assertiviteit ontwikkelen, effectief omgaan met stress en spanning, sterker staan in sociale situaties en beter communiceren, weerbaarheid tegen groepsdruk en pesten, positief denken en handelen in verschillende leefgebieden. - Ouderbetrokkenheid en Samenwerking
Ouders spelen een belangrijke rol in de ontwikkeling van hun kind. In dit traject krijgen ouders handvatten om de groei van hun kind optimaal te ondersteunen. Waar nodig werken we samen met scholen en hulpinstanties.
Waarom kiezen voor dit individuele traject?
- Persoonlijke begeleiding, volledig afgestemd op de unieke behoeften van de jongere.
- Praktische en direct toepasbare strategieën voor het dagelijks leven.
- Flexibiliteit in planning, zodat het traject goed aansluit op school, sport en gezin.
- Mogelijkheid tot vergoeding via PGB, Jeugdwet of WMO.
Duur en mogelijkheden
De duur van het traject wordt afgestemd op de hulpvraag en doelen van de jongere. Er is keuze uit trajecten van 6, 9 of 12 maanden.
Voor meer informatie of een vrijblijvend intakegesprek, vul onderstaand formulier in. Samen kijken we naar de beste aanpak voor jouw kind.
Aanmelden
Elke dag zonder training is een gemiste kans om je kind te beschermen. Start vandaag nog!
Wil je dat jouw kind sterker in het leven staat, zowel nu als in de toekomst? Vul ons aanmeldformulier in of neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen zorgen we ervoor dat jouw kind weer kan stralen!
Veelgestelde vragen
Ja! Onze training is ontworpen om kinderen sterker te maken, zowel sociaal als
emotioneel. Ze leren zichzelf te waarderen en ontwikkelen zelfvertrouwen.
We leren kinderen zichzelf te accepteren en in hun kracht te staan, onafhankelijk van
andermans meningen.
Tijdens de training leren kinderen doelen stellen en behalen. Ze bouwen
doorzettingsvermogen op en leren focus te houden op wat echt belangrijk is.
De training is aangepast aan de leeftijd en mogelijkheden van ieder kind. Het is een
veilige, uitdagende omgeving waarin plezier vooropstaat.
Voor kinderen van 6 tot 12 jaar (basisschool) bedraagt de investering €250 voor 7
groepssessies. Dit is inclusief een intake- en evaluatiegesprek en is voor maximaal 10
deelnemers per groep.
Voor deelnemers op de middelbare school geldt een kleinere groepsgrootte van maximaal 4
deelnemers. De kosten voor deze groepstrajecten bedragen €375 voor 7 lessen, inclusief
intake- en evaluatiegesprek.
Dat is geen probleem! Hoewel kickboksen een belangrijk onderdeel is van de training,
gaat het vooral om de combinatie van fysieke inspanning en mentale groei. We gebruiken ook
andere praktische en speelse elementen om elk kind op zijn of haar gemak te stellen. Het doel is om
plezier te hebben en tegelijkertijd te leren.
Nee, dat is niet mogelijk. Het traject is zorgvuldig opgebouwd en elk onderdeel sluit aan
op het vorige. Je kind kan maximaal één sessie missen, omdat bij het ontbreken van meer dan twee
lessen essentiële onderdelen van de weerbaarheidstraining worden gemist. Voor het beste resultaat
raden we volledige deelname aan alle sessies aan. Neem contact met ons op als je vragen hebt over
de planning.
De training bestaat uit 7 sessies van 1 uur per week. Deze investering in tijd is minimaal,
maar levert waardevolle resultaten op waar je kind een leven lang profijt van heeft.
Ja, we bieden vervolgprogramma’s en herhaalsessies aan voor kinderen die nog verder
willen groeien of hun vaardigheden willen verdiepen. Dit bespreken we tijdens het evaluatiegesprek
aan het einde van het traject.
Het intakegesprek is een kort kennismakingsmoment van 15 minuten. Hier bespreken we
de specifieke behoeften en doelen van jouw kind en kijken we of de training een goede match is. Op
basis hiervan wordt je kind in een passende groep geplaatst.
We doen er alles aan om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren. Als je kind
zich toch niet prettig voelt, bespreken we dit samen en zoeken we naar een oplossing, zoals een
andere groep of extra begeleiding.
Dit verschilt per kind. Vaak merken ouders en kinderen na een paar sessies al
veranderingen, zoals meer zelfvertrouwen, betere emotieregulatie of een positieve houding.
Veerkracht Helden combineert fysieke activiteiten met mentale coaching en
spelelementen. Daarnaast richten we ons op het boeken van kleine, concrete succeservaringen die
kinderen meenemen naar andere levensgebieden. Deze unieke aanpak maakt de training praktisch,
effectief en levensveranderend.
Absoluut! Onze training is flexibel en wordt aangepast aan de individuele behoeften van
de kinderen. Neem contact met ons op om de specifieke situatie van jouw kind te bespreken.
We houden ouders goed op de hoogte van de voortgang van hun kind en geven
praktische tips om de geleerde vaardigheden thuis te ondersteunen.
Aanbod
Aanmelden
Elke dag zonder training is een gemiste kans om je kind te beschermen. Begin snel!
Gratis INTAKEGESPREK
Twijfel je of deze weerbaarheidstraining iets voor je kind is? Vraag dan een gratis intakegesprek aan.